벚꽃 도시락

타임지가 선정한 "세계 10대 건강 식품" 최근 건강에 관심이 높아지면서영양소가 풍부하고, 면역력을 증가시켜주는식품을 찾게 되는데요, 어떤 식품이 있는지미국 시사 잡지 타임지가 선정한세계 10대 건강 식품에 대해서 알아볼게요. 1. 토마토토마토의 붉은색을 내는 리코펜이강력한 항산화 효과와 암 발생 위험을 낮춰주며,칼륨, 비타민C, 섬유질이 풍부해요. 하루 권장량은 200g 정도로,몸을 차게 하는 성질이 있어 위가 약한 사람은많이 복용하지 않는 것이 좋다고 해요. 2. 시금치비타민, 미네랄, 식이섬유 등 식물영양소가 풍부해성장기 어린이에게 좋으며,피부미용과 빈혈 등에 효과적이에요. 시금치에는 수산이 함유되어 있어많이 먹으면 신장이나 방광에 결석이생길 수 있다고 하네요. 3. 마늘다양한 유황 화합물을 함유하..